上にまたがることで体重が脚にかからず、脚の筋力の弱い方、腰に痛みのある方でも運動することができます。また、全身が揺られ、落ちないように自然にバランスをとることで腹筋や背筋の引き締めに効果的。また、腹筋や背筋の筋力があがることで筋肉の消費カロリーが増え、体脂肪が燃焼しやすくなり、基礎代謝のアップを目指すことができる。

　　
　
　
◆操作性を重視した大型の操作パネル
◆可動式の「たづな」「あぶみ」が身長にあわせて運動しやすいようにサポート。
◆前後・上下・左右への大きな揺れが腹筋・背筋を刺激
◆安全キーつき（もしもバランスを崩したり転落しそうになってもとっさに腕を跳ね上げればマグネット式の安全キーがはずれ運動を停止させます)
◆マニュアルＤＶＤ付き
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女性に大人気！
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体力に自信がない方も、無理なくパーツ別に集中的にエクササイズができるエクササイズボール。置いて・座って・抱えて、いろいろなスタイルで全身を鍛えることができます。テレビを見ながら、ご自宅で「ながら運動」が可能です。
　
　
　
　
　
　
　
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◆運動は手軽で楽しくなければ長続きしません！
◆置いて・座っていろいろなスタイルで全身を鍛えることができます
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バイク運動なら、膝や腰に優しく、軽い負荷から運動できるから体力に自身のない方や膝や腰に不安のある方でも安心です！毎日、自宅で有酸素運動をしましょう。

◆体力評価機能で毎日のトレーニング効果の目安やその日の調子のチェックが可能
◆マグネット負荷方式（8段階）
◆心拍数が計測できるグリップセンサー機能搭載
◆大型6連メーター搭載で1項目をメイン画面に拡大表示できます
◆セットした目標値以上になればアラームが鳴ります
◆ジョグダイヤルで数値の入力が簡単にできます
◆ペダルバンドの締め付け開放もワンタッチ
　　

以上4点が揃えば、確実に、そして絶対に痩せることができます。

しかし、今のダイエット食品の隆盛をみると、これができていない方が多いのでしょう。

たった4つです。今日から、今すぐできること。そして結果が絶対に出る方法がある。

メタボは誰のせいでもない。自分自身の問題です。

せっかくの価値ある、また効果のある「一無、二少、三多」、頑張ってやっていきましょう！

ことを初めて明らかにしたとか。

これら３つの要素は、いずれもメタボリックシンドローム予防に有効で、レモンの摂取を取り入れた食生活が、メタボリックシンドロームを予防する可能性が示唆されました。
　
数値でどれくらいのものが出たのか新聞報道ではわからないのですが、レモン1個と1個以下で違いがあるなら、試してみたいところですが、1日1個のレモンはどんなふうに調理して召し上がればいいんでしょうかね。

かぶりつく！？

酸っぱそうですねえ・・・
　
　
堂本時夫教授を中心とする共同研究チーム研究概要
この研究は、国産レモンの約６０　％を生産する広島県内の主要産地の中高年女性１１８名（平均年齢　６０歳）を対象として、日常のレモン摂取量と健康状態との関係を調査しました。

レモンの収穫期前にあたる２００８年９月に、血圧、血液成分、動脈硬化度、骨密度などの測定を行い、その後５ヶ月間、毎日レモン摂取量を記録してもらいました。２００９年３月に、再度同様の測定を行い、レモン摂取量と各測定項目の変化量との関係を解析しました。
　
※本研究は、県立広島大学保健福祉学部堂本時夫教授を研究リーダーとして、広島県果実農業協同組合連合会（ＪＡ広島果実連）、ＪＡ三原、ＪＡ広島ゆたか、株式会社ポッカコーポレーション（本社：愛知県名古屋市、社長：堀雅寿）の協力のもとに行ったものです。

９９?０６年、肥満度を示す体格指数（ＢＭＩ）が２５以上４０未満の肥満女性５６３人（２４?６７歳）に、１日１２００キロカロリーの食事制限や運動の指導を３カ月実施。このうち、メタボ判定に使われる腹囲や血圧、脂質、血糖の４項目のうち、当初は１項目以上で基準を上回っていた３０９人を選んで分析した。

その結果、体重が８・１％以上減った人では８割（２５０人中１９９人）で４項目のうち１項目以上が基準値内に改善されたが、減量率８・１％未満の人では半分の４割（５９人中２６人）にとどまった。

厚生労働省研究班の大規模調査で、メタボに注目した現在の特定健診では、予防が可能な病気の「予備群」を見落とす可能性が高いことが判明した。メタボ健診については、診断基準の科学的根拠の欠如、性急な制度導入による混乱などの問題が指摘されていたが、効果についても疑問が投げかけられた。

研究班によると、肥満が保健指導につながる第一条件となっている日本の診断基準に基づくメタボが、死亡や循環器疾患発症に与える影響はあまり大きくない。むしろ、今回の調査では、血圧を正常値に抑えると、脳卒中の５割以上、循環器疾患による死亡の３割以上を予防できることが明らかになった。

研究班の磯博康・大阪大教授（公衆衛生学）は「日本では、メタボ対策で予防を目指す虚血性疾患による死亡者自体が少ない。日本人全体の健康を守るという観点からは、肥満対策だけではなく、肥満ではない人の健康対策にも積極的に取り組むべきだ」と話す。

今回の調査人数は、メタボ対策と効果を分析した先行研究をはるかに上回るほか、がんなどメタボ以外の病気による死亡も網羅している。現在の特定健診の行方を左右する重要なデータと受け止める必要がありそうだ。【永山悦子】

体重７０キロの女性の場合、６?９キロの減量が目標値になる。

これまで、心筋梗塞など肥満と関係する症状の改善には５?１０％の減量が必要であることが知られていたが、日本人を対象に、メタボ改善に必要な減量レベルを調べた研究はなかったという。

対象は、１９９９年から２００６年にかけて減量指導を行った軽度から中程度の肥満で、メタボの要因である腹囲、脂質、血圧、血糖の異常値が少なくとも１つある、２０代から６０代の女性約３００人。

全体の７２・８％に当たる２２５人が少なくとも１つの要因の改善に成功。減量率が８・１％以上だと成功率が７９・６％まで高まり、逆に８・１％未満だと４４・１％にとどまった。

平均成功率が５９・６％と低かった高血糖の改善では、１３・２％以上の減量で、成功率が９３・３％まで高まった。

グループは「今回は女性だけの調査だが、男性の場合も、おおむね当てはまると考えられる」としている。

肝がんは大半が肝炎ウイルスに感染して発症するが、生活習慣に気をつければ発症を回避できる可能性があるという。
　
井上真奈美・国立がんセンター室長が、40―69歳の男女1万7590人を13年間追跡調査。期間中に102人が肝がんにかかった。調査開始時点の健診結果をもとに、血圧や血糖値、中性脂肪、体格指数（ＢＭＩ）などのメタボリック関連要因が、肝がんリスクと関連するか調べた。

高血糖（1デシリットル当たり140ミリグラム以上、または空腹時で同100ミリグラム以上）のグループは、そうでないグループと比較し、肝がんになるリスクが1.75倍になった。

また肥満度を示すＢＭＩが25以上の人は、そうでない人と比べて肝がんリスクが2.22倍になった。

研究班は「がん症例が少なく、結果がすべての人に当てはまるとはまだ言えない。だが肝がん患者の約８割を占める肝炎ウイルス感染者には、生活習慣を見直す参考になるのでは」としている。

この減少傾向はより詳しい調査方法へと変更した２００６年度からおおむね続いている。これは、親世代を含めて『肥満は体に良くない』という考えが浸透してきている影響が大きいと考えられている。

このように健康志向が浸透し、肥満傾向の子どもが減少することは、確かに子どもの健康にとっていい傾向であると言えるだろう。

しかし同時に、この健康志向が行きすぎてしまい、過激なダイエットにはしる子どもや、摂食障害に陥る子どもが増えていることも事実だ。

摂食障害と言うと『拒食症』『過食症』が有名であろう。どちらもストレスや、体重・体型についての間違った自己評価、そして歪んだ食についての知識などの要因によってなる人が多い。

歪んだ食についての知識の例として『カロリー計算』が上げられる。『肥満はよくない』という考えから、肥満にならないよう、カロリー摂取をできるだけ抑えようとする子どももいるが、活動するためや、特に子どもにとっては成長のために、適度なカロリーを摂取することが望ましい。

しかし、親や、わたしたち大人は、子どもにそうしたことをきちんと教えているだろうか？
また、そうしたことを含めて、健康な食生活を送るための知識をどれほど持っているだろうか？

子どもたちを導いていくべきわたしたちの食生活や食についての知識を振り返ると、わたしたちが正しい食についての知識を持つことが子どもたちの健康を保つ、大切な第一歩のようだ。

健康な食生活を始めるために、まずは正しい知識を持つことから始めよう。

『すくすく子育て食育講座』 では食についての知識を学ぶことが出来る。

　フランス、ボルドー第二大学精神神経免疫学研究室のキャプロン博士らは、およそ同年齢(平均54歳)の323人の男性被験者を対象に調査。まず、メタボリックシンドロームであるかどうかの診断を受けてもらった。その結果323人中147人がメタボリックシンドロームと診断された。

　次に、この323人に、うつ病を診断するテストを受けてもらった。その結果、メタボリックシンドロームでない被験者のおよそ7%がうつ病と診断されたことに対し、メタボリックシンドロームと診断された被験者のおよそ15%がうつ病と診断されたというのだ。この割合の差は、統計学的に意味のある差であったという。

　また、うつ病と診断された被験者は、メタボリックシンドロームであるかどうかにかかわらず、体内の炎症反応の指標となる数値が高かったという。

　キャプロン博士らは、「この研究からはメタボリックシンドロームがうつ病の原因となるのか、それともうつ病がメタボリックシンドロームの原因となるのかはわからないが、メタボリックシンドローム患者は、体内の炎症反応の指標が高い値を示すことを考えると、メタボリックシンドロームによる体内の炎症反応がうつ病の原因となる可能性が考えられる」としている。

2008年11月15日　アメーバニュース

研究者らは、今回の知見が体重減少の特効薬につながるわけではないが、特に若年者における良い食習慣と運動の重要性をさらに裏付けるものであるとしている。

米科学誌「Science（サイエンス）」10月17日号で報告された研究は、神経伝達物質であるドパミンを利用し、食物に対する脳の反応を調べた最新の研究。

食事を摂ると、脳の報酬（reward）中枢の細胞はドパミンを放出し、快感を引き起こす。

これまでの研究では、脳内のドパミン受容体が少なく、他の人と同じ満足感を得るためにより多量に食べる人がいることが報告されている。

また、特定のドパミンD2受容体遺伝子を持つ女性は、ミルクセーキを飲んだときの快感反応が最も低く、同じ快感反応を得るにはより多くのミルクセーキが必要であった。

追跡調査では、これらの女性が翌年、過体重になる確率が高いことも示された。

Stice氏は「ドパミン受容体を標的としたダイエット薬に効果はない」と述べ、脂肪の多いファストフードを子どもに食べさせないという早期の行動療法を勧めている。