体脂肪率とは？
体脂肪率とは、体重1kgあたりに何kgの脂肪がついているのかを百分率で表したもの。
代表的な体脂肪としては、体内に含まれる脂のことで、皮膚の下にある「皮下脂肪」、内臓のまわりに蓄積される「内臓脂肪」、血液中の「中性脂肪」や「コレステロール」などがあげられる。
体脂肪は、脂っこい食事をしたり、不規則な生活を続けていると、体内に蓄積されやすくなる。日常の運動不足も体脂肪を増やす大きな要因となっている。 一般的には「体重が重い＝肥満」と思われていますが、医学的には「体の中に脂肪が多すぎる状態」を肥満といいます。
男性の場合
30歳未満 14?20%:適正値 25%以上：肥満
30歳以上 17?23%:適正値 25%以上：肥満
女性の場合
30歳未満 17?24%:適正値 30%以上：肥満
30歳以上 20?27%:適正値 30%以上：肥満
また、体脂肪率とは別に肥満度（BMI）という言葉もあります。それは以下のような計算式で割り出します。
肥満度（BMI）＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
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