メタボリックＱ＆Ａ

大阪大学内分泌・代謝内科講師　木原進士さん

　階段＝図＝に例えると、【１】男性は働き始めてから、女性は閉経以降に体重が増える方が多く、へそ周りが男性で８５センチ、女性で９０センチを超える【２】健診で脂質が異常【３】血圧が高め【４】血糖も高め。異常が出る順番は人によって異なりますが、あなたは何段目でしょうか。

　ウエストがきつくなって、脂質、血圧、血糖のうちの二つに異常がある場合、３段目あたり、約１０年で血管が詰まる危険が高まります。

　へそ周りが大きくなるのは腸に内臓脂肪がたまるからです。内臓脂肪がたまることは脂質、血圧、血糖異常の原因にもなり、軽い異常は減量でもとに戻ります。

　この階段を上っていることに気がついて、心筋梗塞や脳梗塞が起こるまであと何年かを考えたら、どれくらい急いで階段を下りなければいけないかが分かると思います。

　メタボリックシンドロームは快適になりすぎた社会が生んだ生活習慣の乱れが原因です。「休肝日」をつくり、余分な油と砂糖を減らし、ちょっとした運動習慣を身につけて、血管の寿命を延ばしましょう。