はじめよう！エクササイズ
宮崎県健康づくり推進センターでは、メタボ退治のために「はじめよう！エクササイズ」という健康づくりのための運動指針２００６（生活習慣病予防のために）を分かりやすく絵や写真で表したリーフレットを配布しています。
体重や内臓脂肪を減らすために、どの位の強度で時間をかけたら良いか？
このリーフレットを見れば、その目安が分かります。
具体的な「運動と生活活動の組み合わせ方」や「有酸素運動や筋力トレーニング」についても解りやすく紹介してくれていますので、ぜひご覧になって印刷して活用ください。
メタボリック症候群の予防・改善「はじめよう！エクササイズ」
メタボリックＱ＆Ａメニュー一覧
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- メタボリック症候群の診断基準
- |メタボリックシンドロームの診断基準
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