では、メタボリックの私は、実際に何を食べればいいの?
マイコミジャーナルでは、現在、大柳珠美さんによる「メタボ撃退! 食べながら内臓脂肪を減らす外食ガイド」を連載しています。
おもな内容は、 http://journal.mycom.co.jp/series/metabo/010/menu.html
(1) メタボリック・シンドロームとは
(2) メタボリック・シンドロームの本質「食後高血糖」について
(3) 1日に必要なエネルギー量、知っていますか?
(4) 太る一因!? 身近に溢れる見えない糖質にご注意
(5) メタボリック・シンドローム解消に役立つGI値を知ろう
(6) 内臓脂肪を減らす食事メニューの選び方 (7) 実際に何を食べればいい? - 居酒屋編
(8) 実際に何を食べればいい? - ファミレス
(9) 実際に何を食べればいい? - コンビニ編
(10) 実際に何を食べればいい? - ファーストフード編
栄養面からそして腹もちの観点から、専門家が徹底的に教えてくれます。外食が多い方はぜひ参考になさってください。
しかし読んでみると、やはり和食、これが一番いいようです。洋食はほどほどに！！
メタボリックＱ＆Ａメニュー一覧
- メタボリック症候群とは？
- |メタボリックシンドロームってなに？ |平成20年度から特定健診・特定保健指導の実施を義務化
- メタボリック症候群の診断基準
- |メタボリックシンドロームの診断基準 |みんなメタボリック症候群について誤解していた？
- メタボリック症候群の予防法
- |メタボリックシンドロームの予防法 |成人女性のメタボ発症リスク、「小６」時の食習慣が影響 |高血糖チェックの自己管理ツール |メタボ撲滅！効く食品 |へそ周りが大きくなるのは腸に内臓脂肪がたまるから！ |「早起き」で脱メタボ 夜型生活改め仕事能率アップ |ミカンでメタボリックシンドロームの予防！？ |原因は肥満でなく過食？ |糖質ゼロ発泡酒 |メタボにはウーロン茶？
- 知っておきたいメタボ健康用語
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